Первые недели после родов — не время для рекордов, а период бережной адаптации тела и психики к новой роли. Восстановление — естественный процесс, но его нужно понимать, чтобы не тревожиться понапрасну и вовремя заметить тревожные сигналы.

• Послеродовым (пуэрперальным) периодом называют период, начинающийся после рождения последа и продолжающийся 6 недель (42 дня). В это время происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменению в связи с беременностью и родами.
  
  Ранний послеродовой период (первые 2–5 дней в роддоме)
  1. Лохии: Обильные кровянистые выделения, похожие на месячные.
  2. Сокращение матки: Чувствуются как послеродовые схватки, особенно при кормлении грудью (выделяется окситоцин).
  3. Швы: За швами промежности нужен гигиенический сухой уход.

Как ухаживать за швами промежности?

- Сидеть разрешают «полубоком» или на специальной подушке(U-образная или с отверстием в центре).

- Подмываться после каждого посещения туалета в течение дня проточной водой или детским мылом спереди назад.

- Влага — главный враг заживления. Она размягчает ткани, создает идеальную среду для бактерий. Поэтому насухо промокнуть область швов. Не тереть!!!

- Воздушные ванны 10-15 минут 2-3 раза в день

-Аккуратно надевать хлопковое белье (специальное послеродовое или на размер больше)

-Использовать послеродовые прокладки без отдушек и сетчатой поверхности.

Что вас должно насторожить?

• Усиление боли, чувство «распирания», пульсацию в области швов.
• Резкое покраснение, отек, появление гноя.
• Неприятный, гнилостный запах от выделений или швов.
• Повышение температуры тела (выше 37.5°C).

Если заметили у себя данные симптомы обязательно оповестить об этом вашего лечащего врача!!!

4. Молочные железы: Ребенок получает первые капли молозива, содержащие концентрат иммуноглобулинов, в том числе и антитела к общим для него с матерью инфекциям. Лактофлора с зоны ареолы попадает в основной локус формирования биоценоза организма — кишечник ребенка, обеспечивая его физиологическую контаминацию микрофлорой, что необходимо для физиологического созревания локальной и общей системы иммунитета, микробиоценоза и пищеварительной функции.

Чтобы предотвратить застой молока в молочных дольках, по мере поступления молока требуется носка послеродового бюстгалтера.

5. Поднимать ребенка после родов требуется только в послеродовом бандаже.
6. ВАЖНО! Бандаж НЕ укрепляет мышцы. Он лишь пассивно их поддерживает. При постоянном ношении мышцы пресса и тазового дна атрофируются и перестают работать, поэтому в период отдыха в течение дня и на ночь его необходимо снимать.
   
   Первые 6 недель дома
   
   * Приоритет №1: Отдых и сон в ритме с ребенком. Делегируйте некоторые бытовые задачи.
   * Гигиена: Прокладки меняются каждые 2–3 часа. Душ — ежедневно, ванна — только после полного прекращения лохий и заживления швов.
   * Физическая активность: Только пешие прогулки с комфортной скоростью. Качать пресс, бегать, поднимать тяжёлое (>5 кг) — нельзя до осмотра врача (6–8 недель).
   * Диета: Для хорошего стула и лактации — клетчатка (каши, овощи), белок и 1,5–2 л жидкости в день.

Ключевые этапы заживления.

* Швы (если были) рассасываются или снимаются на 5–7 сутки. Дискомфорт может сохраняться до 3 недель.
* Лохии идут до 4–6 недель, постепенно меняя цвет с красного на желтовато-белый.
* Матка полностью сокращается и возвращается в малый таз к 6–8 неделям.
* Живот уменьшается постепенно за счет сокращения матки и мышц.
* Тазовое дно: Для профилактики пролапса половых органов и недержания мочи всем родильницам помогут щадящие упражнения Кегеля с первых суток после родов. Этот комплекс разработан для восстановления тонуса мышц тазового дна и заключается в произвольном их сокращении. Основная сложность этих упражнений — обнаружить необходимые мышцы и почувствовать их. Сделать это можно следующим образом — попытаться остановить струю мочи. Мышцы, которые задействуются для этого, подлежат тренингу.

Обязательно прочтите рекомендации лечащего врача по выписке из роддома. Там находится исчерпывающая информация по дальнейшему ведению индивидуально вашего послеродового периода.

 Через 6–8 недель после родов:

Посещение акушера-гинеколога по месту жительства.

Врач проверит:
* Как сократилась матка.
* Состояние шейки матки и швов.
* Подберет контрацепцию (У женщин, кормящих грудью нерегулярно, возможны овуляция и наступление беременности).
* Даст разрешение на физические нагрузки и интимную жизнь.

Доверяйте своим ощущениям, но не стесняйтесь перепроверять их у специалистов. Берегите свои силы, принимайте помощь и помните: вы не просто восстанавливаетесь — вы создаете основу для новой, наполненной жизни вместе с вашим малышом.

Врач- акушер- гинеколог Болебусова М.В.