Роды издавна считаются естественным процессом, который должен протекать самостоятельно. Женщине дозволено вести себя так, чтобы ей было комфортно и свободно. Роженицы ходят, стоят, лежат, висят на турниках или находятся в воде. Мы предлагаем использовать фитбол при родах для обезболивания и расслабления будущей мамы. Это средство эффективное не только для снижения боли но, и для стимуляции родового процесса.

Фитбол – это большой гимнастический мяч из резины, на который женщина садиться во время родов. Его считают настоящим помощником для будущей матери в активной стадии родоразрешения.

Польза и показания

Преимущества использования фитбола в родах:

• стимуляция родовой деятельности в первом периоде;
• отладка правильной техники дыхания перед потугами;
• снижение напряжения в связи с грядущим рождением ребенка;
• комфортная поза для массирования поясницы партнером.

Вследствие выполнения покачиваний на гимнастическом мяче, возникают вибрации. Эти колебания способствуют продвижению малыша по родовым каналам. Выполняя упражнения на мяче, женщина успокаивается и ей становится немного легче переживать период схваток. Таким образом, мама отвлекает себя от мыслей о предстоящем событии, переключается.

Фитбол способствует отладке дыхания роженицы. Это очень важно, ведь так улучшается кровоток и к малышу поступает достаточное количество кислорода. Гимнастический мяч в некотором роде отвлекает роженицу от мыслей о родах. Также он снижает нагрузку на кости таза и позвоночник.

Фитбол – отличное расположение для выполнения массажа поясницы. Если это партнерские роды - партнеру будет легко массировать крестец, и женщина сможет немного передыхать опираясь на мужа между схватками.

Рекомендуется использовать фитбол для:

• ускорения раскрытия шейки матки;
• стимуляции родовой деятельности;
• облегчения боли во время схваток

Вред и ограничения

Не всегда будущая мать может рассчитывать на помощь гимнастического мяча на стадии схваток. Существуют и противопоказания к этому.

Нельзя применять фитбол в таких случаях:

• если есть патология половых органов (загиб матки);
• при неправильном расположении плода (ягодичном, поперечном);
• определено предлежание плаценты (слишком низкое ее прикрепление);
• в анамнезе роженицы есть серьезные болезни внутренних органов (порок сердца, проблемы с почками).

Упражнения на фитболе во время родов

Спортивный инвентарь будет верным помощником в родах. Главное знать, какие положения и упражнения на мяче перед родами выполнять.

Как пережить схватки на фитболе:

• правильно выбрать мяч;
• комфортно расположиться на нем;
• научиться передыхать и расслабляться

Самые простые и часто использующиеся варианты положений в родах на мяче – это сидение или упор на него в позе на четвереньках. Так реально расслабиться и немного передохнуть между схватками.

Положение «Сидя».

Разместится на гимнастическом шаре, ноги развести в стороны. Дальше собственное тело подскажет, как двигаться. Одни роженицы рисуют восьмерки тазом, другие просто покачиваются вправо-влево, назад- вперед.

Еще фитбол используют как стимулирующее средство. Бывает, что будущая мама попрыгала на мяче и схватки начались. Так быстрее раскрывается шейка матки, и ребенок активней продвигается к выходу.

«На четвереньках»

Необходимо принять коленно-локтевое положение, опереться руками на мяч и подтянуть его поближе к себе. Выполняют движения вперед-назад. Так можно облегчить схватки на фитболе, ведь расслабляется и поясница и спина. Использовать резиновый мяч следует в том случае, если нет неприятных ощущений при его применении.

Подготовила врач акушер-гинеколог Белятко Екатерина Вадимовна.