Лёгкие - один из самых важных органов человеческого организма, которые помогают нам дышать и получать необходимый кислород. Здоровье лёгких- одно из основных условий оптимального качества жизни человека.

Врачу общей практики (врачу- терапевту) в своей клинической практике приходится почти ежедневно иметь дело с пациентами, страдающими заболеваниями дыхательных путей. По эпидемиологическим исследованиям, проведенным во многих странах мира, на долю этих пациентов приходится от 25 до 30%, а в период эпидемиологических вспышек острых вирусных заболеваний респираторной системы данная группа пациентов доминирует.

Профилактика заболеваний органов дыхания заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и местного иммунитета.

Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения.

Также для сохранения здоровья лёгких необходимо:

• использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях;
• частое проветривание жилья или рабочего помещения;
• дыхательная гимнастика;
• регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;
• поддержание нормальной влажности воздуха.

Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. Он включает в себя:

• физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);
• рациональный режим труда и отдыха (своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет);
• рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);
• закаливание;
• избегание общественных мест в период эпидемии вирусных заболеваний;
• ежегодное прохождение медицинского обследования, а в период роста инфекционных заболеваний прохождение вакцинации. При первых симптомах заболевания обращайтесь немедленно к врачу.

Ваше здоровье - в ваших руках.

Материал подготовила врач-пульмонолог  высшей категории Пашкевич М.О.