Солнцезащитные очки: взгляд офтальмолога. Как выбрать аксессуар, который действительно защищает глаза

Лето, солнце, пляж или просто яркий солнечный день — мы привыкли думать, что солнцезащитные очки нужны исключительно для комфорта и чтобы не щуриться. Многие воспринимают их как модный аксессуар, выбирая исключительно по форме оправы и цвету линз.

Однако с точки зрения офтальмолога, солнцезащитные очки — это прежде всего медицинское изделие, призванное защищать наши глаза от разрушительного воздействия ультрафиолета. Неправильный выбор может стоить вам здоровья зрения.

Почему глазам нужна защита от солнца?

Мы тщательно наносим крем на кожу, чтобы защитить её от ожогов и старения. Но при этом часто забываем, что сетчатка, хрусталик и роговица глаза гораздо более уязвимы к ультрафиолету, чем кожа. Солнечный свет содержит три типа ультрафиолета: УФ-А, УФ-В и УФ-С (последний задерживается озоновым слоем).

Длительное и регулярное воздействие УФ-лучей может привести к серьезным заболеваниям:

1. Фотокератит: По сути, это «солнечный ожог» роговицы. Проявляется резкой болью, слезотечением, светобоязнью (например, после долгого пребывания на ярком снегу без защиты — так называемая «снеговая слепота»).
2. Фотоконъюнктивит: Воспаление слизистой оболочки глаза.
3. Катаракта (помутнение хрусталика): Главная причина слепоты в мире. Исследования доказали, что накопление УФ-повреждений в хрусталике ускоряет его помутнение.
4. Макулодистрофия (поражение сетчатки): Ультрафиолет и яркий синий свет способствуют повреждению фоторецепторов в центральной зоне сетчатки, что ведет к необратимой потере центрального зрения.
5. Птеригиум: Нарастание ткани на роговицу, которое может перекрывать зрачок.
6. Рак кожи век: Кожа век очень тонкая и чувствительная, она также подвержена онкологическим рискам.

Важно помнить: опасность подстерегает нас не только летом на пляже. УФ-лучи отражаются от снега (отражение до 80%), воды и песка, усиливая нагрузку на глаза. Облака не являются преградой для ультрафиолета — он проникает сквозь них.

Главный миф: чем темнее линзы, тем лучше защита

Это самое опасное заблуждение. Темные линзы без УФ-фильтра приносят больше вреда, чем пользы.

Почему?

Зрачок — это диафрагма нашего глаза. На ярком свету он сужается, чтобы ограничить поток света и защитить сетчатку. Если вы надеваете темные очки без УФ-фильтра, зрачок обманывается и расширяется (так как света стало меньше), впуская в глаз гораздо больше ультрафиолета. В итоге вы получаете максимальную дозу облучения сетчатки и хрусталика. Дешевые очки с рынка — это прямой путь к катаракте.

Критерии выбора: на что смотреть в первую очередь

Итак, вы в оптике. Как не ошибиться и выбрать действительно качественную защиту?

1. Наличие УФ-фильтра (самое важное!)

Ищите маркировку. Качественные очки всегда имеют бирку или наклейку на линзе с указанием степени защиты.

• UV-400 (или 100% UV Protection): Это «золотой стандарт». Такая маркировка означает, что линзы блокируют все ультрафиолетовые лучи с длиной волны до 400 нанометров, то есть и UVA, и UVB. Это именно то, что вам нужно.
• Cosmetical (Косметические): Фильтруют лишь 70% УФ. Это просто аксессуар для красоты в пасмурную погоду.
• General (Обычные): Блокируют 95% UVB. Подходят для города, но не для гор или моря.
• High UV-Protection (Усиленная защита): Максимальная защита, необходимая в горах, над водой или зимой.

2. Материал линз: стекло или пластик?

Вопреки стереотипу, качественный поликарбонатный пластик лучше стекла для защиты глаз.

• Поликарбонат: Современный ударопрочный пластик. Он легкий, не бьется на травмоопасные осколки (безопасен при падениях и авариях) и может содержать встроенный УФ-фильтр. Большинство качественных брендов используют именно пластик.
• Стекло (минеральное стекло): Тяжелее, опаснее (при ударе может разбиться на осколки и поранить глаз). Стекло хорошо защищает от УФ, но для этого в состав должны быть введены специальные добавки. Плюс стекла — оно более устойчиво к царапинам.

3. Степень затемнения (категории фильтра)

На дужке качественных очков часто можно найти цифру от 0 до 4. Это категория светопропускания.

• 0 категория: Почти прозрачные, пропускают 80-100% света. Для пасмурной погоды или вечера.
• 1 и 2 категория: Слабое и среднее затемнение. Для повседневной городской жизни в облачную или переменную погоду.
• 3 категория: Сильное затемнение. Идеальный выбор для лета, яркого солнца, поездок на море. Пропускают 8-18% света.
• 4 категория: Максимальное затемнение (3-8% света). Используются в горах, над водой или в пустыне. Их категорически нельзя использовать за рулем в сумерках или ночью.

4. Цвет линз: имеет ли значение?

Да, разные цвета влияют на восприятие и утомляемость глаз.

• Серый и серо-зеленый: Самые физиологичные цвета. Они не искажают цветопередачу, просто приглушают яркость. Рекомендуются для вождения.
• Коричневый/янтарный: Усиливают контрастность и глубину восприятия. Хороши для спорта и переменчивой погоды.
• Желтый: Повышают контраст в сумерках и пасмурную погоду. Для яркого солнца не подходят.
• Зеркальные и градиентные: Смотрятся стильно, но могут бликовать.
• Синие, розовые, фиолетовые: Чаще всего выполняют декоративную функцию и не рекомендуются для постоянного ношения на ярком солнце, так как могут искажать цвета и утомлять психику.

5. Поляризация (антиблик)

Поляризационный фильтр — это не защита от УФ (хотя часто идет в комплекте), а защита от бликов. Блики — это отраженный свет от воды, снега, мокрого асфальта, капотов машин. Они ослепляют и сильно утомляют глаза.

Если вы водите машину, рыбачите или катаетесь на лыжах, вам нужны очки с пометкой Polarized. Проверить поляризацию просто: в оптике есть специальные тестеры (картинка, которая видна только через поляризационные линзы).

Очки для вождения: особые требования

Для вождения нужны очки, которые не только защищают от солнца, но и обеспечивают безопасность.

• Только категории затемнения 1-3 (но не 4!).
• Предпочтительны серые или коричневые линзы для адекватной цветопередачи светофора.
• Обязательно наличие поляризационного фильтра для защиты от бликов от дороги и капота.
• Желательно наличие антибликового просветляющего покрытия на внутренней стороне линзы.

Дети и солнце

Хрусталик ребенка более прозрачен и пропускает до 95% ультрафиолета (у взрослых с возрастом он желтеет и задерживает часть лучей). Поэтому детские глаза нуждаются в защите даже больше, чем взрослые. Детские солнцезащитные очки должны быть изготовлены из безопасного, гипоаллергенного, ударопрочного пластика и иметь маркировку UV-400.

Резюме: как выбрать идеальные очки

1. Покупайте очки только в проверенных оптиках и магазинах. Рынок и переходы — табу.
2. Ищите маркировку UV-400 или надпись 100% UV Protection.
3. Выбирайте категорию фильтра в зависимости от условий (3-я — универсальная для лета).
4. Проверьте качество линз и сборки. Перекосы недопустимы.
5. Примерьте очки: они не должны давить на переносицу и за ушами.
6. Если вы за рулем, ищите очки с поляризацией.
7. Не гонитесь за слишком дешевыми вариантами — здоровье глаз дороже.

Правильно подобранные солнцезащитные очки — это ваши «очки здоровья», которые сохранят остроту зрения и красоту глаз на долгие годы. Берегите себя и смотрите на мир только через качественные линзы

Врач-офтальмолог Гавриляк А.Н.