Гипотерми?я (от др.-греч. ??? «снизу, под» + ????? «тепло»), переохлаждение — состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и функционирования (у человека — ниже 35°C).

При этом, термин «общее охлаждение организма» или «переохлаждение» употребляются применительно к снижению температуры тела ниже нормы, но в пределах компенсаторных реакций организма (не ниже +35° С у человека), а собственно термин «гипотермия» при срыве этих механизмов и дальнейшем снижении температуры тела.  

Бывает ли, что пониженная температура это нормально? В каких случаях?

В норме понижение Т возникает при:

• длительном пребывании человека на холоде в недостаточно теплой одежде;
• длительном пребывание в мокрой или влажной одежде;
• длительное нахождение в холодной воде, на холодных предметах;
• при приеме слишком большого количества жаропонижающих средств;
• применение специальных анестетиков при проведении хирургических операций.

Почему у всех разная реакция на понижение температура

Для каждого человека своя индивидуальная Т тела, которая зависит от:

• особенностей кровоснабжения кожи: скорость кровотока, объем протекающей крови и состояние артерий, артериол и капилляров;
• уровня обменно-метаболических процессов в коже и подлежащих тканях;
• объема мышечной массы;
• состояния иммунной системы.

   Признаком каких болезней может быть понижение температуры?

При:

• хронической усталости;
• анемии;
• сниженным иммунитетом;
• эндокринных нарушениях (гипотиреоза, гипогликемии)
• заболеваниях нервной системы (ВСД, Б. Пракинсона, рассеянном склерозе, заболеваниях головного и травмах спинного мозга др.)
• нарушениях в работе надпочечников Б Аддисона);
• некоторыми инфекционными заболеваниями (к примеру, холерой);
• гриппом или другими ОРЗ (в редких случаях на некоторых стадиях данных заболеваний может наблюдаться пониженная температура тела);
• отравление алкоголем, грибами, лекарственными препаратами .
• сильном обезвоживанием организма и др.

Какую температуру можно повышать и как?

При пониженной температуре (36,5–35°С) человек может чувствовать себя вполне благополучно, то и делать ничего не надо.

Другой вопрос — если челове? переохладился,  то необходимо

• постараться ?а? можно с?орее попасть в теплое помещение;
• укутаться в материал, повышающий тепло;
• физические упражнения 

увеличат частоту сердечных со?ращений и улучшат ?ровообращение, что, в свою очередь, даст ощущение тепла и повысит температуру тела

• дыхательная гимнастика

можно сделать глубо?ий вдох, задержать дыхание, выдох. И так несколько циклов. Дыхание насыщает нас ?ислородом и ус?оряет ?ровообращение, что сказывается на температуре тела. Однако важно помнить, что вдыхаемый воздух должен быть теплым, но никак не холодным.

• скушать калорийное и богатое углеводами блюдо, лучше горячее. Так вы дадите организму энергию для метаболизма и регулирования температуры.
• восстановить водный баланс

Чтобы восполнить дефицит влаги в организме, пейте негазированную воду, а чтобы согреться — теплый чай или компот из сухофру?тов.

При сильном переохлаждении или обморожении вызвать скорую медицинскую помощь, которая окажет квалифицированную помощь.

Д.В.Лизун