Контактные линзы летом: идеальный отдых без риска для глаз. Правила безопасности на пляже и в жару

Лето, море, путешествия — это время, когда мы хотим выглядеть идеально. Контактные линзы дарят нам свободу: никаких очков на носу, можно носить любые солнцезащитные очки и наслаждаться панорамным видом без ограничений.

Но жара, соленая вода, песок и кондиционеры создают для глаз настоящий «идеальный шторм». Летом риск инфекционных и воспалительных заболеваний глаз возрастает в разы. Чтобы отпуск не закончился визитом к офтальмологу, достаточно соблюдать несколько простых, но критически важных правил.

Главная опасность лета: перекрестное заражение

Летом мы много двигаемся, руки чаще потеют и пачкаются. Контакт линзы с немытыми руками, водой из открытого водоема или песком — это прямой путь к занесению инфекции.

Правило 1: Вода — враг линз №1

Это самое важное правило, которое нужно запомнить как таблицу умножения.

Никакой контакт линз с водой из-под крана, в море, в бассейне или в озере!

Водопроводная вода, даже если она кажется чистой, содержит микроорганизмы (например, опасную акантамебу), которые мгновенно заселяют линзу и вызывают тяжелейший кератит (воспаление роговицы), который трудно лечить. Соленая вода сушит линзу и может ее деформировать.

Что делать?

• Перед купанием: Если вы собрались нырять или открывать глаза под водой, линзы лучше снять. Да, вы временно будете видеть размыто, но здоровье глаз дороже.
• Альтернатива: Купите однодневные линзы. Если вы их снимете и выбросите сразу после купания, риск минимален.
• Плотно сидящие очки для плавания: Если без линз вы видите очень плохо, можно плавать в линзах, но только в герметичных очках для плавания, которые исключают попадание воды. После заплыва линзы нужно сразу утилизировать (если они однодневные) или тщательно продезинфицировать.

Правило 2: Песок — это абразив

Песчинка, попавшая под линзу, — это не просто дискомфорт. Твердая частица при каждом моргании будет царапать роговицу как наждачная бумага.

Что делать?

• Если вы чувствуете, что под линзу попала песчинка, не трите глаз.
• Снимите линзу как можно скорее (предварительно вымыв руки!).
• Если линза повреждена (царапина видна или чувствуется дискомфорт даже после промывания), не надевайте ее обратно. Замените на новую.
• На пляже всегда носите с собой запасную пару (хотя бы одну линзу в блистере) и футляр.

Правило 3: Солнцезащитные очки — не роскошь, а защита

В линзах, особенно если они без УФ-фильтра, глаза получают большую дозу ультрафиолета. Линзы закрывают только роговицу, а конъюнктива и веки остаются открытыми. К тому же, на пляже много бликов от воды.

• Носите солнцезащитные очки поверх линз! Это защитит глаза от ультрафиолета, пыли, ветра и пересыхания.
• Очки должны иметь маркировку UV-400. Так вы создадите двойной барьер: линзы корректируют зрение, а очки защищают от излучения и мусора.

Правило 4: Борьба с сухостью (синдром «сухого глаза»)

Летом глаза сохнут быстрее:

• Жара.
• Кондиционеры в машинах и номерах (сушат воздух).
• Ветер и соленая вода.
• Обезвоживание организма.

Сухая линза хуже сидит на глазу, вызывает раздражение и повышает риск травмы роговицы.

Решение:

• Всегда носите с собой увлажняющие капли (искусственную слезу) . Капать можно прямо в линзы (выбирайте капли, совместимые с контактными линзами, без консервантов).
• Пейте больше воды.

Правило 5: Гигиена рук в условиях пляжа

На пляже трудно найти раковину с мылом. А руки после песка, крема и чипсов — рассадник бактерий.

Как надевать и снимать линзы на пляже?

1. Идеально — уйти в туалет или умывальник, вымыть руки с мылом и насухо вытереть одноразовым полотенцем.
2. Если такой возможности нет, используйте влагосодержащие салфетки для рук (спиртовые сушат кожу, но убивают бактерии — лучше влажные с антибактериальным эффектом) и тщательно протрите пальцы.
3. Старайтесь не касаться линзами песка и поверхностей.

Правило 6: Никакого «досыпа»

В летней суете легко забыться и заснуть после обеда в шезлонге. Спать в линзах (особенно не предназначенных для ночного ношения) категорически запрещено. Роговица не получает кислорода, и риск воспаления skyrocket.

Совет 7: Выбираем правильный режим замены

Для лета и путешествий однодневные контактные линзы — это абсолютный фаворит.

• Почему? Вы надеваете утром свежую пару, а вечером выбрасываете. Не нужно везти с собой флаконы с раствором и футляр, не нужно искать, где помыть руки вечером. Если в глаз попала соринка, выбросили линзу и открыли новую.

Если вы носите плановые линзы (2 недели, месяц), обязательно используйте качественный многофункциональный раствор и меняйте футляр раз в месяц.

Что должно быть в летней косметичке линзера?

Собирая сумку на пляж, положите в нее:

1. Запасная пара линз (хотя бы одна).
2. Чистый футляр (для экстренного снятия).
3. Маленький флакон раствора (объемом 50-100 мл).
4. Увлажняющие капли.
5. Влажные салфетки для рук.

Резюме: 5 золотых правил лета с линзами

1. Не мочите линзы в море или бассейне (или снимайте их перед купанием).
2. Защищайте глаза солнцезащитными очками.
3. Увлажняйте глаза специальными каплями.
4. Мойте руки перед каждым касанием линз.
5. Идеальный вариант для отпуска — однодневные линзы.

Соблюдая эти правила, вы сохраните здоровье глаз и получите максимум удовольствия от летнего отдыха! Яркого вам солнца и чистого зрения 

Врач-офтальмолог Гавриляк А.Н.