В медицинской практике часто встречается информация, знание о которой важна каждому человеку независимо от возраста. Может кому-то станет полезной именно сейчас.
Именно сейчас, чтобы остановиться, и остановиться вовремя.
Короткая судьба семьи, клинический случай и информация, недавно преподнесенная из жизни пациента, зацепили, заставили ближе окунуться в эту социально-медицинскую проблему.
"Молодой человек был обнаружен мёртвым за компьютером уже в стадии разложения трупа. Как оказалось позже, парень-геймер умер от тромбоэмболии, сидя за компьютерным столом, находясь "в игре" в течение многих суток."
Прошу прощения за такое пугающее начало, однако как показывает статистика, случаев смерти за компьютером каждый год становиться всё больше. Причем в группу риска как ни странно сейчас попадают именно молодые люди.
В период, когда у людей появляется много свободного времени, которое они часто проводят за компьютером, я хочу поставить акцент на информации, которая хотя бы как-то может уберечь легкомысленных молодых людей, думающих, что это не про них, это легенды, вымысел.
Но давайте будем реалистами.
Длительное пребывание в стесненном сидячем положении за столом, в самолете, автомобиле или автобусе предполагает уменьшение венозного оттока от нижних конечностей, что запускает гемокоагуляцию и создает благоприятные условия для тромбообразования.
Стеснённое сидячее положение тела, ассоциирующееся с отеком ног и гемоконцентрацией в нижних конечностях, предполагается как основной фактор, активирующий свертывание крови. Венозные тромбозы и эмболия легочной артерии расцениваются как потенциальное осложнение как простое длительное сидение в одном положении, так же как и при путешествиях на большие дистанции по воздуху или суше.
В медицине это прописывается как "Тромбоэмболия легочных артерий" (ТЭЛА) и представляет собой синдром, обусловленный эмболией легочной артерии или ее ветвей тромбом и характеризующийся резкими кардиореспираторными расстройствами, при эмболии мелких ветвей — симптомом образования геморрагических инфарктов легкого.
Погуглив на просторах Интернета нашла первый попавшийся случай.
"В 2015-м году в Башкирии умер 17-летний геймер, чей организм не выдержал длительного игрового марафона в Dota 2". Сообщается, что молодой человек в течении 22-х дней, вместо здорового сна, посвящал ночи вышеобозначенной игре. Нюанс в том, что он сломал ногу, и из-за временно ограниченной возможности передвигаться, решил удариться в геймерство. Хотя, как сообщали следователи, он и ранее себе не особо отказывал, наиграв в Доту за пару лет больше 2000 часов. Так он играл, пока в один момент не потерял сознание, и по дороге в больницу, скончался в машине скорой помощи. Причина – тромб, видимо, оторвавшийся в травмированной ноге".
Случилось ли подобное бы, если бы он не играл, а, допустим, спал, как положено, правильно бы питался и занимался бы физкультурой, разрабатывая загипсованную конечность – неизвестно, но как утверждают доктора, что всё могло бы и обойтись.
Конечно, способов умереть за компьютером довольно много, часть из них приходится на несчастные случаи и факторы которые практически невозможно предугадать. Но если отбросить их в сторону, большинство смертей все же приходится на вещи, связанные с перегрузкой человеческого организма, которые могут заканчиваться экстренными патологическими состояниями, в том числе инфарктом и инсультом.
Ещё несколько примеров, произошедших с реальными людьми:
"20-летний Крис Стэнифорт из Соединенного Королевства уделял игре в XBOX 12 часов в день. Он не видел в этом повода для беспокойства, потому что это было его хобби и главной страстью в жизни. Парень поступил университет Лестера на программу игрового дизайна. Однако сидячий образ жизни дал о себе знать, и молодой студент умер позже от легочной эмболии, вызванной тромбом.
Отец парня Дэвид Стэнифорт вспоминает поведение сына в ночь перед смертью: ”Он, был за компьютером, наверное, всю ночь”. Крис, по всей видимости, почувствовал боль в груди во время ночной игры, но не придал этому значения. На следующий день парень гулял вместе с другом и неожиданно потерял сознание".
Безвременная смерть Криса показывает, что не только пожилые люди рискуют умереть от тромбов из-за малоактивного образа жизни.
.. "33-летний мужчина из района Чаоян города Пекин умер от остановки сердца и недоедания после невероятного "игрового запоя" в 27 дней (650 часов)! К слову сказать, луна почти завершила оборот вокруг своей оси к тому времени, как этот парень прокачивался и убивал боссов за компьютером".
.. "13 июля юноша забронировал комнату в игровом кафе и провел там за игрой почти два дня (и при этом ничего не ел). Утром 15 июля его обнаружили спящим на столе. После того, как молодого человека разбудили, он встал, сделал несколько шагов и упал. Смерть была констатирована в местной больнице, куда доставили геймера. Причина смерти так и не была найдена. Но СМИ предполагают, что ею могли стать проблемы с сердечно-сосудистой системой, вызванные тем, что молодой человек слишком долго сидел на одном месте".
.. "В Екатеринбурге 12-летний школьник скончался от обширного инсульта после того, как 12 часов подряд провел за компьютером в одном из местных игровых клубов. С началом школьных каникул мальчик практически "переселился" в компьютерный клуб и проводил в виртуальных сражениях по 10-12 часов в сутки.
Врачи детской городской больницы 9, куда был доставлен мальчик, говорят, что каждую неделю к ним поступает минимум по одному подростку, попавшему в зависимость от компьютерных игр.
Сейчас в России, по данным исследований, до 80% школьников в возрасте 12-13 лет страдают компьютерной зависимостью"
Как вы наверняка успели заметить из примеров выше, через все эти трагические истории красной ниткой проходит беспрерывная, интенсивная игра. Но дело тут совсем не в компьютере и играх. Дело в том, что по историческим меркам, еще совсем недавно, а именно в 1969 году, в Японии появилось такое понятие как Кароси - что значит профессиональная внезапная смерть. Основные медицинские причины Кароси — инсульт или инфаркт на фоне стресса и переутомления. В 1987 году с ростом давления общественности министерство труда Японии начало публиковать статистику по Кароси. Так, по официальным данным в 2001 году было зафиксировано 143 смерти.
Кароси стала причиной смерти премьер-министра Японии в 2000 году, который за 20 месяцев пребывания на своем посту имел всего три выходных дня и трудился не меньше, чем 12 часов в сутки. На состояние 2019 года в Японии ежегодно от переутомления и стресса умирает до 10 тысяч человек.
Японцы и азиаты в целом известны своей чрезмерной любовью к работе и труду. Но если отбросить в сторону особенности менталитета и культурные традиции, чисто физиологически они такие же люди как и мы. Болеют и умирают от тех же болезней, поэтому хотелось бы очень коротко обозначить профилактические рекомендации, которые хоть и банальны, но повторение как известно - мать учения:
Первое - это полноценное питание и своевременное питье воды. Прием пищи должен проходить вне компьютера и в определенное время. К примеру по классике завтрак в 7-8, обед в 12-13, ужин в 18-19. И это по возможности должна быть нормальная еда, богатая витаминами, минералами, жирами итд. С водой всё чуть сложнее, никакой средней нормы по употреблению воды не существует.
Часто бывает, что из-за увлеченности процессом жажда как-бы притупляется. Поэтому поставьте бутылку или кувшин воды на видное место и пейте как только захочется.
Второе-не нужно забывать о своевременности отдыха. То есть соблюдение постоянного режима сна. А если таковой уже соблюдается, то ни в коем случае нельзя нарушать его через силу. Что значит через силу? Ну к примеру если вы привыкли ложиться спать в 22 часа, а тут подъехали праздники или выходные и вроде как можно поиграть подольше. Вы чувствуете что устали и хотите спать, но все равно продолжаете сидеть за компьютером читать, писать, играть, как бы подавляя потребность ко сну. Вот в этот конкретно момент вы резко повышаете шанс словить серьезное переутомление, которое в лучшем случае приведет сильнейшей головной боли, которая может длиться несколько недель, а в худшем случае закончите так же трагично как и парни о которых я говорила выше.
И третье - это движение и ещё раз движение. Не секрет, что нельзя долго сидеть на одном месте. Нужно делать паузы, вставать, отвлекаться на другие дела, разминать ноги, делать простейшие упражнения (наклоны приседания, отжимания от пола, упражнения на турнике, и т.д.). Но лучше конечно заниматься спортом на постоянной основе: например бегом, спортивная ходьбой, футболом, пусть даже просто прогулками и катанием на велосипеде. Да в конце концов можно собаку завести, которая будет заставлять несколько раз в день выходить на улицу и тем самым хоть немного отвлекаться и разминаться.
Четвертое-если вы чувствуете, что стали зависимы от игры, то обратитесь к психотерапевту.
Заметьте, пока у нас в жизни ничего трагического не происходит, мы ничего не делаем. Для многих сейчас интереснее сидеть часами за играми и в соцсетях не задумываясь о последствиях. Но, когда затекают ноги независимо, где вы находитесь, вспомните эту статью, и что может за этим последовать!
Склифосовская-Н.
Алла Евгеньевна
врач-терапевт