Дата основания Всемирной организации здравоохранения, 7 апреля, теперь ежегодно отмечается, как Всемирный день здоровья. Сама организация была создана в послевоенном 1948 году, но праздник вошел в традицию лишь в 1950 году, когда мир немного правился от последствий колоссальных военных действий.
Медицина сделала существенный прорыв за годы войны, человечеству пришлось накапливать опыт купирования самых разных и сложных состояний в экстремальных условиях. Но рано или поздно все экстремальное заканчивается, а рутина расслабляет. И возникла необходимость в просветительской работе, призванной доносить необходимость элементарных знаний и действий, направленных на сохранение собственного здоровья.
Помощь медиков может не всегда быть своевременной и полной, нельзя надеяться на то, что врач все вылечит и вернет в первозданное состояние. Нужно следить за своим здоровьем самостоятельно. Именно для этих целей и служит Всемирный день здоровья, своеобразный праздник, который необычен тем, что ежегодно меняет тематику.
Человечество делает много открытий, прогресс движется с огромной скоростью, но помимо комфорта он, к сожалению, приносит и вред. И если раньше просветительская работа организации здравоохранения заключалась в том, чтобы распространить как можно глубже сведения о гигиене, режиме дня, употреблении тех или иных продуктов питания и необходимости чистой питьевой воды, то теперь ракурс проблем поменялся. Стали освещаться вопросы, связанные непосредственно с влиянием человеческой деятельности на состояние здоровья общества. Урбанизация приводит к скоплению людей в одном месте, что вызывает гиподинамию, повышенную скорость распространения инфекций и стрессы от близкого соседства. Чересчур вольное и активное употребление антибиотиков становится причиной возникновения резистентных микробов, устойчивых к обычным лекарственным препаратам. Возникает необходимость в новых лекарствах только потому, что пациенты не всегда правильно принимают антибактериальные средства, не зная о механизме их действия. Именно такие вопросы и становятся темами Дня здоровья.
Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечного нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток экологическая обстановка, экономическая нестабильность и проблемы здравоохранения. Здоровье любого человека всегда стоит в приоритете над другими ценностями. Но не всегда условия жизни, финансовые возможности и место проживания дают возможность его сохранить. Немалую лепту вкладывают в здоровье нации структуры здравоохранения каждого государства. К сожалению, даже сегодня остается немало стран, где услуги медицины недоступны для населения. Остро стоит вопрос об оказании медицинской помощи пострадавшим в военных конфликтах и техногенных катастрофах. Нехватка медикаментов, квалифицированного персонала неизбежно отражается на здоровье граждан.
Несколько рекомендаций по сохранению физического и психического здоровья:
- Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
- Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
- Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.
- Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.
- Соблюдайте режим дня.
- Больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!
- Общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
- Интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие. Знакомьтесь, путешествуйте – даже если это путешествие в ближайший пригород. Узнавайте новое – учите иностранные языки, слушайте музыку, больше читайте и мечтайте.
- Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий.
- Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика. Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность за себя и свое здоровье, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства.
Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Сегодня День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!
Пашкевич И.Л.