Простые правила – простое похудение
rubezh-CNen

Справка больницы:
+375 (17) 327-31-67

Регистратура центра лазерной микрохирургии:
+375 (17) 226-07-96

Регистратура городского
офтальмологического консультативно-
диагностического центра:
+375 (17) 226-04-12
+375 (17) 226-01-34

Платные услуги:
+375 (17) 327-72-75
Велком:
+375 (29) 367-72-75

Консультативный кабинет (платный)
офтальмологического консультативно-диагностического
внебюджетного отделения:
+375 (17) 327-61-68

Глаукомный кабинет (платный)
офтальмологического консультативно-диагностического
внебюджетного отделения:
+375 (17) 282-74-35

Кабинет ретинальной патологии
(платный) офтальмологического консультативно-диагностического
внебюджетного отделения:
+375 (17) 327-41-37
Велком:
+375 (29) 367-41-37

e-mail: 3gkb@rambler.ru

Справка больницы +375 (17) 327-31-67

Платные услуги +375 (17) 327 72 75
Велком: +375 (29) 367-72-75

Регистратура центра лазерной микрохирургии: +375 (17) 226-07-96

смотреть больше телефонов

e-mail: 3gkb@rambler.ru

Справка больницы
+375 (17) 327-31-67

Платные услуги
+375 (17) 327 72 75
Велком: +375 (29) 367-72-75

смотреть больше телефонов

e-mail: 3gkb@rambler.ru

rubezh-CNen

Справка больницы:
+375 (17) 327-31-67

Регистратура центра лазерной микрохирургии:
+375 (17) 226-07-96

Регистратура городского
офтальмологического консультативно-
диагностического центра:
+375 (17) 226-04-12
+375 (17) 226-01-34

Платные услуги:
+375 (17) 327-72-75
Велком:
+375 (29) 367-72-75

Консультативный кабинет (платный)
офтальмологического консультативно-диагностического
внебюджетного отделения:
+375 (17) 327-61-68

Глаукомный кабинет (платный)
офтальмологического консультативно-диагностического
внебюджетного отделения:
+375 (17) 282-74-35

Кабинет ретинальной патологии
(платный) офтальмологического консультативно-диагностического
внебюджетного отделения:
+375 (17) 327-41-37
Велком:
+375 (29) 367-41-37

e-mail: 3gkb@rambler.ru

Справка больницы +375 (17) 327-31-67

Платные услуги +375 (17) 327 72 75
Велком: +375 (29) 367-72-75

Регистратура центра лазерной микрохирургии: +375 (17) 226-07-96

смотреть больше телефонов

e-mail: 3gkb@rambler.ru

Справка больницы
+375 (17) 327-31-67

Платные услуги
+375 (17) 327 72 75
Велком: +375 (29) 367-72-75

смотреть больше телефонов

e-mail: 3gkb@rambler.ru

Простые правила – простое похудение

Похудение – процесс нелегкий. Тяжело начать, сложно поддерживать. Как не сорваться и довести начатое до конца? Помогут несколько простых советов:

  1. Если твоя цель глобальна (например, похудеть на 30-35 килограммов) – разбей ее на маленькие промежуточные цели. Каждая такая ступень будет для тебя небольшой победой и стимулом стремиться дальше.
  2. Составь список желаемых вещей и поступков, которые ты пока не можешь позволить себе из-за своих форм или веса. Например: «влезть в джинсы размера S», «прыгнуть с парашютом», «с разбегу запрыгнуть в бассейн», «пригласить на свидание того красавчика». Повесь список на холодильник, пусть напоминает тебе об этом каждый день!
  3. Если ты не представляешь свою жизнь без сладкого – не отказывайся от него на 100%. Так ты только подталкиваешь себя к срыву. Маленькая порция сладкого раз в несколько дней тебе совсем не повредит. Но только маленькая!
  4. Приучи себя считать калории в напитках и еде, которыми ты питаешься ежедневно. Старайся не превышать порог в 1500 ккал.
  5. Во время приготовления еды прекрати ее пробовать. Ты и не замечаешь, сколько лишних калорий попадает в твой организм таким образом!
  6. Заведи себе блокнот. Перед тем, как что-нибудь съесть, записывай это туда. Так, перед очередной булочкой ты еще 10 раз подумаешь, глядя на список уже съеденного.
  7. Заведи себе график взвешивания. Вставай на весы каждое утро и отмечай динамику на графике. Так ты сможешь видеть, на сколько и за какое время тебе удалось похудеть.
  8. Не протирай штаны на диване, лучше займись чем-нибудь полезным. Уборка, глажка, рассадка цветов – все это тоже сжигает калории! Будь активнее!

Придерживайся этих простых и понятных правил и увидишь, насколько легче тебе становится сбрасывать лишний вес!

Схема проезда

адрес: Минск, ул. Ленина, 30